|
10 способов выйти из стресса!
Вы раздражены вам ничего неохота, вам всё надоело, у вас стрессовое состояние.
1.Возьмите себя в руки, будьте спокойны, очень спокойны.
2. Посидите возле аквариума понаблюдайте за рыбками – это очень успокаивает.
3. Если есть дома кошка – погладьте её.
4. Выпейте горячий чай с лимоном.
5. Если вяжете – повяжите.
6. Займите себя любимым делом.
7. Поговорите с близким человеком по телефону.
8. Сходите прогуляйтесь, пройдитесь по магазинам, купите себе что нибудь.
9. Посмотрите любимую передачу, отдохните.
10. Самое главное нужно занять себя и всё будет хорошо!
МАМЕ
Добро пожаловать домой!!!
Маленький человечек после выписки из роддома впервый раз появится у себя дома, и надо чтобы этот день был радостным и запоминающимся. А особенно хорошо если заранее всё необходимое куплено и расставлено по местам, чтобы не тратить на это время и не отнимать драгоценные минуты у мамы и малыша. Кроваточка, коляска, пеленальный комод или досочка. Ведь этим предметом придётся воспользоваться не меньше 7-8 раз за сутки при смене подгузника. Замечательный и предусмотрительный папа, пока его дорогие жена и дочка или сын готовятся к выписке должен обо всём позаботиться. Ждём тебя дома наш самый лучший малыш!
КОГДА РОДИТСЯ РЕБЕНОК
 Когда мы готовимся к рождению ребенка, наше сердце наполняется счастьем, мы чувствуем приближение праздника. Мы ставим кроватку, готовим мыла, подгузники; отглаживаем распашонки и ползунки. В общем всячески пытаемся украсить уголок маленького человечка, который вот-вот появится и займет свое место в нашей жизни.
Но готовить мы должны не только уголок для маленького солнышка, а так же мы должны подготовиться и сами. Ребенок это личность, которая требует внимания и заботы, и порой мы переоценивая свои силы не понимаем всю серьезность и ответственность того, что мы возложили на себя. Не редко в семье начинаются проблемы между родителями, которые сопровождаются спорами, ведь недосыпы, усталость - дают знать о себе. Но мы должны знать, что наши проблемы не должны отражаться на ребенке. Ведь кто-то скажет что маленькие не чего не понимают? Не правда!!!
Я кормлю дочь, а она плюнула пюре в меня (ей чуть больше 3 месяцев), я говорю ей: "ах, ты маленькая вредная хулиганка"- а она в рев, губу поджала и ревет, я ей-"Котик прости маму, ты самая-самая лучшая!" - и она успокаивается и начинает улыбаться)))
Дети все чувствуют и впитывают как губка все, что мы им даем(в моральном плане), поэтому главное подготовиться морально. Нужно сесть и поговорить, обсудить поддержку, доверие, которое сейчас так понадобится вам обоим. Ведь для ребенка можно подготовить просто сказочный замок, но если вы не подготовили себя, то ребенок не будет счастлив. Пока до появление малыша еще осталось немного времени, порадуйте свою вторую половинку, пусть ваши отношения наполнятся еще большим доверием и безумной нежностью. Ваш малыш должен быть не просто ребенком, а плодом вашей любви, смыслом жизни. Ведь говорят: счастливая мама - счастливый малыш!!!
Дети - цветы жизни, так давайте поможем им расцвести!
Никогда не бойтесь родов! Думайте о том, что будет после! Ведь как приятно и легко становится на душе, когда всё уже позади и можно наслаждаться материнством всю жизнь! Радоваться победам своего малыша, помогать в не простых ситуациях, жить и наслаждаться каждым днём, проведённым со своим малышом. И не важно, что наступит время, когда он вырастит - он всегда будет вашим "малышом" а Вы мама!!
Беременность и роды
Самое главное -это установить контакт со своим малышом!Почувствовать друг друга,поблагодарить друг друга,поговорить о предстоящем событии и настроиться только на положительные эмоции,чувства и события!Чтоб во время этого главного процесса-рождения было полное понимание у мамы с малышом и помощь друг другу.Тогда все пройдет гладко и без осложнений!Конечно,маме надо позаботиться о том,чтоб выбрать роддом.Желательно несколько,один ближайший к дому,др.лучший.Продумать маршрут движения к нему,если ехать на машине.Еще я бы порекомендовала маме сдать все анализы на паразитов,которые только есть,чтоб избежать не только внутриутробного заражения плода,но и во время родов обезопасить себя и ребенка.Иначе они доставляют много хлопот как маме,так и малышу после рождения, как то:возникновение аллергии,беспокойный сон ребенка,отказ от груди,проблемы у мамочки с молоком,сыпь у ребенка. обязательно полноценное питание,чем проще-тем лучше,особенно избегать усилителей вкуса,цвета и запаха.Лучше всего готовить самой, мясо вместо колбасы, творог натуральный ,а не творожные десерты, кефир а не йогурт с консервантами.Можно посоветовать включать в рацион питания мамочки перепелиное яйцо. Обязательно Полноценный отдых и сон.Еще бы хотелось порекомендовать мамочкам прислушиваться к самой себе, своему организму, особенно в роддоме.если вас что-то беспокоит,что-то идет не так по вашему мнению,отошли воды,либо началось кровотечение,либо еще какие то признаки отличающиеся от нормального течения родового процесса, обязательное обращение к мед персоналу,акушеркам,врачам.не бойтесь обращать на себя внимание,спрашивать,интересоваться своим состоянием.Лучше лишний раз обезопасить себя и ребенка,чем потом корить себя за то что лишний раз не спросила,не подошла,не обратилась во время за помощью.Удачи вам,дорогие мамочки.
Маленький ребенок требует маминых сил, времени, терпения и, как следствие, недосыпание, постоянные хлопоты и гормональные изменения в женском организме делают вас стрессонеустойчивой! Старайтесь не запускать ситуацию и придерживаться простых правил:
- Чаще находитесь на улице, гуляйте вместе с ребенком, любуйтесь природой!
- Знакомьтесь с молодыми мамами, у вас найдутся общие темы для разговоров!
- Рационально планируйте день – чтобы обязательно было время для отдыха!
- Не стесняйтесь просить родных о помощи, пусть помогают по хозяйству!
- Отлучайтесь на несколько часов по своим делам, не связанным с домашними хлопотами!
Посещайте ближайшие спортивные клубы: танец живота, йога, пилатес, бассейн помогут вам привести фигуру в порядок, укрепить мышцы, улучшить настроение!
- Обязательно уделяйте внимание своему внешнему виду, даже, если на это нет сил, времени и желания. Усталый потрепанный вид добавляет неуверенности в себе и негативно отражается на настроении! А вдруг выдастся случай и муж пригласит в ресторан…
- Гуляя с ребенком, обследуйте окрестные магазины. Новая красивая вещь для себя любимой или малыша поддержат вашу самооценку!
- Займитесь интересным для вас делом: дизайн, рисование, вязание, швейное мастерство, изучение иностранного языка, которым вы давно собирались заняться!
Если самостоятельно не получается выбраться из стрессовой ситуации следует обратиться за помощью к родственникам или профессионалам! Запущенная ситуация, постоянные мысли: «я плохая мать», «я во всем виновата», «зачем мне это надо было» и т.д. делают вас таковой. И помните, как вы будете относиться к себе, так и ваши близкие будут относиться к вам!
МАМЕ
|
Борьба со стрессом
Для каждой женщины появление малыша это в какой-то степени стресс, особенно если это первенец. Постоянное беспокойство за здоровье малыша, бессонные ночи, переживания за то как все успеть, не проходят бесследно. Вот что я хочу посоветовать:
-не пытайтесь сделать все и сразу, если малыш спит, лучше поспите вместе с ним, наберитесь сил
-больше бывайте на свежем воздухе
-не отказывайтесь от помощи близких, если они хотят побыть с ребенком, уделить свободное время себе ( смените иммидж, пройдитесь по магазинам, посетите косметический салон, сауну, фитнесс, массажиста ) вообщем все то что может доставить вам удовольствие
-испытывайте больше положительных эмоций
-займите себя любимым делом или чем то новым, чего вы никогда не делали, например вышиванием, очень успокаивает
А самое главное, по чаще смейтесь, улыбайтесь, и говорите своим близким какая у вас замечательная семья и как сильно вы их любите.:)
Самый радостный момент в жизни
Самый радостный момент в жизни после рождения ребенка – это выписка из роддома и возвращение домой.
Меня с дочкой встречали на машине, украшенной воздушными шарами. Было так приятно!!! По приезду домой я увидела, что квартира тоже была ими увешана. Воздушные шары создали веселую атмосферу. Праздничное настроение дополнили сервированный стол и красивые цветы.
С появлением в доме ребенка все кардинально меняется: сон, питание, общение. Все необходимое для ребенка надо приготовить самой заранее и не верить в суеверия, так как папа малыша вряд ли сможет все собрать при такой суете.
Комната малыша должна быть чистой, светлой, солнечной. Для кроватки надо выбрать защищенное от сквозняков, хорошо освещенное и спокойное место. Ни в коем случае нельзя помещать кроватку около отопительных приборов, перегревание опасно. Следует избегать декоративных аксессуаров (балдахин), нежелательными являются также портьеры из плотной материи, так как они благоприятствуют скоплению пыли и возникновению аллергии. Мебель в комнате должна быть устойчивой и легко мыться.
Идеальной для грудного ребенка в первые месяцы жизни считается температура 20- 22 градуса.
Первые дни и недели – самые трудные. Голова просто кругом, не знаешь за что взяться, как все успеть. На этом этапе очень нужна помощь бабушек, сестер или близких родственников, которые помогали бы вести домашнее хозяйство, а вы могли бы уделять больше времени ребенку. Со временем привыкаешь к новым обязанностям и постоянным заботам, и все становится легко и просто.
Каждый этап жизни уникален. Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной вместе с малышом, ведь этот момент больше никогда не повторится.
Родителям
Всем привет! Малыш родился!
И немного утомился….
В первый день гостей не надо,
просто полежите рядом!
Позже гости прибегут
И подарки принесут.
Встречи, новые знакомства –
То с улыбкой, то серьезно…
Куча впечатлений новых,
И эмоций, и знакомых…
Мир познать с нуля ведь надо!
Главное, что мама рядом!
Всё расскажет, объяснит,
Если надо – защитит.
Ничего не страшно с ней –
С лучшей мамою моей!
Расскажу все, что узнала,
Потанцую и спою –
Я уже большою стала:
Сама знакомиться могу!
Не нужно заранее планировать когда выводить ребенка «в свет». Все происходит, как правило, само собой. Единственное, делать нужно это постепенно и «порциями». Слишком много нового сразу тоже плохо – ребенок может перевозбудиться и стать беспокойным, будет сложно уснуть ему или часто просыпаться. Но и ограждать от знакомств с новыми людьми не нужно, т.к. ребенок может долгое время потом не идти на контакт не только со взрослыми, но и со сверстниками. Так что гуляйте, общайтесь и познавайте мир вместе!
Еще это называется "процесс вертикализации"Самое главное правило в первые месяцы жизни (до года) крохи - это массаж. Обязательно нужно сделать 3-5 курсов качественного(!) массажа по 10-15 сеансов. Именно массаж помогает мышцам рук, ног и спины развиваться своевременно и правильно. Кроме квалифицированной помощи, нужно ежедневно заниматься с малышом дома: 1. давать опору на ножки (на 1-2 минуты ставить ребенка вертикально, что он выпрямлял ножки в коленях); 2. "репетировать" шаги (шаговый рефлекс от 0 до 2-3 месяцев, возьмите малыша под ручки и проведите по дивану несколько раз, касаясь только носочками); 3. с 2,5 месяцев учить переворачиваться на животик то за одну ручку, то за другую и при помощи ножек (например: лежа на спинке, подтянуть правую ножку к животику и перевернуть малыша, держа его за колено, в левую сторону). Положите сзади него игрушку, чтоб, когда малыш перевернулся, он увидел какая интересная игрушка его ждет; 4. с 5 месяцев учить садиться (лежа на спинке, держать одной рукой обе ножки ребенка, а второй рукой поднимать его в положение сидя) и сидя опираться на ручку (когда посадили малыша, поставьте его руку за спиной, так чтоб он на нее опирался);5. с 4 месяцев учить ползать (лежа на животике, одной рукой подтянуть ножку в животу, затем вторую, а другой рукой, держа под грудь, вытянуть малыша вперед, имитируя ползанье).Моему первому сыну во время родов пришлось очень нелегко. Сначала я ничего не замечала и просто наслаждалась материнством, а после консультации у специалиста в детском центре оказалось, что у моего малыша есть проблемы в развитии. Я тщательно наблюдала за ним, и когда обнаружила что он плохо держит голову, не берет погремушку, не опирается на ноги (даже рефлекторно)- пошла на массаж. Я очень рада что встретила такого грамотного специалиста, который компетентно владеет этой медицинской областью. Благодаря ее рукам, мой ребенок после первого курса массажа был уже неузнаваем! Динамика его развития была стремительной и я удивлялась новым умениям каждый день.
|
